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旅行中如何爱护好自己的脚?

束河旅游 | 束河旅游 | 2016-05-08 10:23:36
在外旅游,走路是肯定少不了的一种最为平常的活动。然而,你会保护你的脚吗?你会根据不同的走目的来选择鞋袜吗?

在外旅游,走路是肯定少不了的一种最为平常的活动。然而,你会保护你的脚吗?你会根据不同的走目的来选择鞋袜吗?如果走得时间长了,脚打泡了,你又会怎么处理呢?

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【关于鞋子】

走路的目的地不同,选择的鞋袜也就不同。到野外走路,特别是山路,不要穿新鞋。因为脚与新鞋尚未磨合,穿新鞋容易使脚疲劳、受伤。在山间行走,各种情况都会遇到,所以,山间行走应选择结实的鞋子:鞋底要厚,底部有大而深的花纹,可以起到很好的防滑作用;鞋底用硬橡胶制成,在碎石及不平坦的路面上能有效地保护双脚;鞋帮要高且较硬,可以起到支持脚踝的作用;穿这种鞋,水不易浸入鞋内。这种鞋通称为登山鞋。

穿上鞋后,要感觉一下脚趾是否可以活动,如不能活动说明鞋太小,脚尖前端应留有一厘米空隙。还要走走看,如果脚跟与鞋跟之间滑动,就容易擦伤脚,这种鞋也是不合适的。

鞋带不可系得太松或太紧,那样会使双脚过早出现疲劳,且易受伤。最好用扁平的带状鞋带,不要用圆形的绳状鞋带,因为绳状的鞋带不易系紧、易松开

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【关于袜子】

袜子的大小要适中,太大、太小都不要将就。脚是行走中最勤奋、最辛苦的,要善待双脚。袜子分棉制、毛制、化纤制和混合制等。

棉制袜:吸汗,不排汗,触觉好,适合郊游。在多日行走中,穿这种袜子脚最易出现水泡。

毛制袜:保暖,冷天时穿用很舒服,但较重。

化纤袜:排汗好,易产生异味,应经常换洗。

化纤绒袜:保暖,重量轻,舒适,冷天野外运动时首选。

混合制袜:吸汗,排汗,触觉好,适合多日行走。如野外活动时间长,最好多备几双袜子。

另外,在双脚与鞋摩擦多的地方,可以涂些凡士林或油脂类护肤用品,以减少摩擦,防止脚受损伤。

 

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【关于起泡】

在旅途中,鞋子不舒服或走路时间长了,很容易在脚上起泡。这时候怎么办呢。较小的水泡,最好不要刺破它,局部涂些抗菌素软膏或碘洒,并包扎之。一般二三后可自行吸收。 如果水泡较大,就应把脚洗净后消毒(可用碘酒和酒精局部擦涂)。然后用经过火烧灭菌的衣针将泡刺破,将水挤出,用消毒纱布敷盖包扎。 如果水泡自然破裂,应立即进行消毒,并用消毒纱布敷盖包扎,并禁止再穿肮脏的袜子和鞋。 民间使用方:白萝卜籽(适量)炒熟研末,白矾(适量)研末,二种药混匀放入鞋内,脚穿上后走路不疼,罗小水泡数目自消。可试用。 预防脚打泡应做到:1、走较远的路和旅游时,不要穿新鞋、皮鞋和高跟鞋。 2、如果脚底磨伤疼痛、发红,可在相应部位的袜子外面或鞋底内,擦上一层肥皂,或在脚底磨伤处贴两层纱布,使接触部位平滑。

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